2018年6月20日 (水)

青空のもとで

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家から持参の美味しいおにぎり
「食べたら下山ですよね?」
いや、それはないでしょう。

2018年6月19日 (火)

日本一のニッコウキスゲ

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数年ぶりの蕾の数
7月上旬まで楽しめる。

2018年6月18日 (月)

キノコたちの反省

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明日は、たれかしない。

2018年6月17日 (日)

ノルディックウォーキング

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はじめて2本のポールを使ってみた
やはり自分には手ぶらがあっている。
しめて20kmはやはり長い。
スタッフの皆さんありがとうございました。

2018年6月16日 (土)

扁平足や内くるぶしの痛み

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脛とふくらはぎの間を温めてからマッサージ
丁寧なストレッチとテーピングがおすすめです。

高価なインソールを使っても治りません
骨盤の歪みが原因だからです。

股関節の可動域が狭まると
ふくらはぎと脛の内側の筋肉が固くなります。
結果、足のアーチが潰れ土踏まずの上の舟状骨や
内くるぶしが痛みます。

この状態を後脛骨筋機能不全
オーバープロネーションといいます。
痛みの原因は離れたところにあるのです。

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