2015年7月 5日 (日)

ここだけ簡単ストレッチ

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頻繁に使う親指の付け根、拇指球です。
スマホ疲れ、胃腸炎、ストレスに効きますよ。

1.お腹の前で手のひらをパーにして上に向けます。
2.反対の手で親指を握りじんわりと反らせます。
3.左右20秒ずつ呼吸は静かにゆっくりと。

温めてからやると効果が上がります。
母指球筋は4本あり周辺には重要なツボもあるのです。

2015年7月 4日 (土)

2分の1成人式 学年行事で万華鏡作り

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大人への第一歩。
自分で選んだビーチグラスでカレイドスコープを作ろう。

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「拾いに行きたい」
「やってよかった(^^)」
ありがとうございました。

2015年7月 3日 (金)

2015年7月3日 雄国沼ニッコウキスゲ

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風もなく穏やかhappy01
のんびり歩けるのがうれしい。

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2015年7月 2日 (木)

ツルツルの丸太橋

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昨日の雨でかなり磨きがかかり、頼みの綱はメチャ揺れる。
やはり登山はフィールドアスレチックだ。笠ヶ森山 (1012.6m)にて

2015年7月 1日 (水)

レトロモダン万華鏡

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 新作です 1本1,500円
 走ってお届けに参りますhappy01

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