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2009年5月10日 (日)

残雪期の登山

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我々雪国育ちは滑る恐怖に免疫がある。しかし、雪が降らない地域の方や山の初心者にとっての雪はやっかいなものだろう。

雪上での体力消耗は激しい。滑ることに対する体のこわばりが原因だ。

(残雪期の登山対策)

足下を濡らさないために
 トレッキングシューズに防水スプレーをしよう
 スパッツを装着しよう

歩き出す前に
 十分なストレッチをしよう *柔軟性で救われる
 雪を踏み抜いても仕方がないという心の準備を持とう

歩き方
 意識して前を見よう
 声をかけ合おう
 歩幅は小さく、休憩は多めに
 

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