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2010年8月25日 (水)

前年同期比5倍 熱中症救急搬送 喜多方広域消防本部

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                          救命救急研修イメージ

                ■ 熱中症になる前に ■

会津磐梯山エリアでもこの暑さ。エアコンのない我が家は室内温度は今日も32度になってしまった。

山歩きが仕事なので家の中でもトレーニングのつもりで過ごす。登山でも家の中でも飲食摂取の量とタイミングは変わらない。こんな感じで・・・

 ①食べたくなくても時間になったら飲んで食べる。(病院と同じ)
 ②食事回数を増やす。(1日の摂取量を調整すれば良い)
 ③十分な睡眠をとる。(山での10分の昼寝は効果バツグン)
 ④太ることを気にしない。(目的は熱中症対策と夏バテ防止)

  人体の3分の2は水分です。子どもは何と80%が水分です。

さあ、みなさん食べたいものを食べて水分を摂り、夏太りしましょう!

 わたしは1日5食に分けて食事を摂ります。山でも同じです。

 

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