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2011年1月 5日 (水)

冬こそスポーツドリンクを

0806293_2  冬、人体が吐き出す息は水分を多く含むようになる。しかも気温が低いため、のどの渇きを感じにくくなる。だから、水分不足の意識をもつことが必要なのだ。

 初心者のスキー姿勢はハの字型(プルーク)のスタイルをとることから始まる。実は、これが足腰にかなり負担をかける。普段使わない筋肉を使うためだ。

 先日レッスン開始20分後、13歳の女子中学生が左足の指と腰とわき腹がつったと言い出した。楽な姿勢をとり深呼吸をさせたが痛みはおさまらないという。

 わたしは、ホテル内にあるスキースクール事務所までスポーツドリンクを購入しに行った。 走ってもどりそれを渡すと、ゴクゴクっといっきに半分飲んでくれた。

 2分後足腰の痛みもつりもなくなりレッスンを再開することができた。飲んだ本人が驚いていた。

定期的にスポーツドリンクを飲む
これは、トップアスリートや整形外科医がすすめていることだ。免疫力と治癒力アップのためである。

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