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2011年5月21日 (土)

山を楽しむために(^_^)

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 山開きーの季節。shoe 山の天候は本当に変わりやすい。下界が夏日でも山頂付近は手袋が必要なこともある。防寒対策は念入りにしたい。
 下山後に、首の後ろや腕を真っ赤にしている登山者がいるが見ていて気の毒でならない。紫外線対策も忘れずに!
 シーズンはじめの山は、凝り固まった体に試練を与える。克服するためには30分ごとの休憩で水分と栄養補給を心がけたい。
 一度の登山で痩せようなどと思わない方が良い。無理は禁物、疲れは2、3日後にやってくる。そうならないように 「山では笑顔で After youhappy01 

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2011年5月18日の食糧。これと水で磐梯山八方台-山頂-猪苗代登山口を縦走。

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  「はじめての磐梯山登山.pdf」をダウンロード

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