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2011年9月19日 (月)

右下がりの人生

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 この4ヶ月で下がった数値
  ウェストdownwardright 8㎝
  体脂肪 downwardright  5%
     体重  downwardright 3kg

  おまけに
   身体が軽くなった。
  疲れにくくなった。  
  血圧が下がった。
  肩こり・イライラがなくなった。
  内蔵系の病気が良くなった。

 何をしたか
  スロージョギングをして→体重管理ツールに入力しただけ。
  
4ヶ月心がけてきたのはこれ→三日坊主のすゝめ

  noodle食事もwineアルコール量も変えなかった。
  正直に言うと筋トレもほとんどしていない。

 数字に出るとうれしい! 楽しく山に登るためにhappy01

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