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2013年3月28日 (木)

スキーは何のトレーニングか

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 坂を下る無酸素運動のスキー。どこの筋肉を使っているだろうか。人の体の中で一番大きな筋肉、大腿四頭筋である。せっかく使った太腿は、スキーの後に有酸素運動のランニングをすると運動効果が上がる。温泉そしてその後の生ビールでは・・・

 写真の子どもたちはスキーの後、公園を走りまわり汗だくになる。子どもだからと言う事なかれ。いつまでも健やかでいられるかどうかはこれで決まる。

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