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2015年11月15日 (日)

尻込みせずに尻揉みを

201511012

お尻は大きな筋肉一度冷えるとなかなか温まりません。

そこで冷たく硬いお尻の筋肉をモミモミモミ。
温かく柔らかくなるまで揉みましょう。

★効果
 腰の痛みやヒザ痛の緩和
 脚が軽くなる
 ダイエットとヒップアップ

少し痛いかもしれませんね
でも、すぐ効きますよ。
血行を良くし股関節の可動域が広がるためです。
ちなみに登山の下り時に効果てきめん(^^)

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