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2017年9月19日 (火)

汗をかかない防寒のコツ

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猪苗代の気温は現在20℃
磐梯山の山頂は10℃以下だ。

もう、半袖はよそう。

手袋、帽子(フード)、ネックウォーマー(タオル)
上着を着る前に温度調節をしてみよう
ザックの上げ下ろしは面倒ですよね。


2017年9月18日 (月)

平成29年10月9日ばんだい紅葉ウオーキング

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お申込みはこちらから
当日は、磐梯山の力もお手伝いします。


2017年9月17日 (日)

中ノ湯の湧水

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ポコポコと音がする
「触ってみてね」と声をかける

触れると冷たいことがわかり拍子抜けする
鉄さびの匂いがする水である
これが五感を使った地球科学の体験だ。

2017年9月16日 (土)

右膝前面(下部)の痛み

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身軽な子どもたちが羨ましい。
今わたしは、オスグッド・シュラッター病である。

自分でアイシング、テーピング、マッサージで治したが
なぜ痛みが出たかは、色々ある
膝の曲げすぎ、骨盤後傾、股関節の緊張、外側加重など
9月は毎年故障する。さあ、楽しみながら治療しよう。

2017年9月15日 (金)

山の登り下り

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登りはずっと「しりとり」で
下りはずっと「マジカルバナナ」

これが女子校のパワーなのです
先生はもちろん疲れていません。

2017年9月14日 (木)

白虎隊の露営地

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ここは、強清水近くの菰土山(こもつちやま)
今なら高校1年生の少年37人が雨の中寝泊まりしたという。

心細く、寒かっただろう。
翌日、半数の少年が自刃(じじん)することになる。

2017年9月13日 (水)

蕎麦の湖

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泳げそうである。

2017年9月12日 (火)

進む紅葉

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くろがね小屋付近です。
これからは急速に寒くなります。

2017年9月11日 (月)

登山 下りのコツ

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「下りのコツありますか?」お客様からの質問で一番多いのがこれです。
実は下りも上りと同じくらい時間がかかります。以下、参考になれば幸いです。

・下りの準備
まず、靴紐を締め直し足首・踵をホールドします
つま先を空けることで足先の痛み予防にもなるのです
そして、手袋。転んでも怖くないように。

・歩き方
姿勢は少し前かがみになり手を使います
歩幅を小さく、一歩ずつ止まるように
必ず前の人と間隔を開けましょう
踵から着地しないことが重要ですね。

・山では謙虚に低姿勢
全ての関節を曲げ、屈みこむように腰を低くします
お腹を凹まし腹筋を意識しましょう。

・下りの休憩は筋肉への思いやり
太ももや膝が悲鳴を上げる前に休みましょう
大きな段差の前では立ち止まり、どっこいしょの掛け声を。

・どうしてもの時は
背中とお尻から転びましょう。ザックがクッションになります。

さあ、下り。ケガをするよりドロドロになろう。

2017年9月10日 (日)

黄緑から変身

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実るほど黄金に変わるひとめぼれ


2017年9月 9日 (土)

3秒の礼

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その娘は高所恐怖症、所々で震えていた
手の甲を握り、手首を温めながら付き添った。

別れ際、誰も見てないところ
わたしの目を見てお辞儀した。

2017年9月 8日 (金)

自然体験活動指導者養成講習 (NEALリーダー)

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わたしも10月8日9:00から講師を務めます。
自然体験活動の特質 【講義・演習】 講師:大竹 力
地域の特色と楽しいガイド事例をお話します。

2017年9月 7日 (木)

咲き始めの秋桜

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九月の雨の静けさが    中央はコスモス見晴台

2017年9月 6日 (水)

東北の山紅葉はじまる

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ツタウルシ、ヤマブドウ、カツラ、ナナカマドなどが色づき始めた。

2017年9月 5日 (火)

ま、どんな秋

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磐梯や蕎麦の畑に風薫り さあ減量だ食欲の秋

2017年9月 4日 (月)

ここはけっこう山の上

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ランチ後のマッタリタイム(標高1,500m)
昨夜のフォークダンスの余韻が残る様子
不登校気味の子も特別支援の子も一緒だ

1時間後に安達太良山登頂
「おうちの人に自慢してね」と彼らに話した。



2017年9月 3日 (日)

おだやかになる方法

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手のひらを広げて胸をそらします
そこで思い切り『変顔』をします
最後に「べー」と舌を出しましょう。

副交感神経が高まり緊張がほぐれます。
まわりに人がいないか安全確認も忘れずに。

2017年9月 2日 (土)

一般国道115号土湯トンネル防災訓練

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日 時 平成29年9月8日(金)10:00~11:00 訓練・通行止
※迂回路:本宮土湯温泉線(旧115号) 福島吾妻裏磐梯線

2017年9月 1日 (金)

9月になれば変わる

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細かい数字を気にするから良くないのだと思う
血圧、中性脂肪、コレステロール
大人になればわかる。

写真は美味しそうなお米と飯豊山。

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