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2018年6月10日 (日)

O脚・がに股を歩いて治す方法

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①まず、五本指ソックスを履く
②足首を内側に向ける内股意識で歩く
③左右の膝を前後に引き寄せるように歩く
④股関節に靴を履いているつもりで歩く
⑤時々、靴の中で指を動かす

ランニングも同様です。
わたしは長距離でも疲れなくなりました。

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