ようこそ磐梯山へ!


  • Tel ふくしま認定ツーリズムガイド 大竹 力 969-2663 福島県耶麻郡猪苗代町大字川桁字道下12-1-1-504 電話 0242-66-2667 FAX 0242-66-2667 携帯 080-1818-0116 メール bandaisannochikara@ybb.ne.jp Twitter (ツイッター)http://twitter.com/bandaisan   

« 磐梯山川上登山道通行止め | トップページ | 旅情 »

2018年6月10日 (日)

O脚・がに股を歩いて治す方法

1500_005

①まず、五本指ソックスを履く
②足首を内側に向ける内股意識で歩く
③左右の膝を前後に引き寄せるように歩く
④股関節に靴を履いているつもりで歩く
⑤時々、靴の中で指を動かす

ランニングも同様です。
わたしは長距離でも疲れなくなりました。

« 磐梯山川上登山道通行止め | トップページ | 旅情 »