ふくしま認定ツーリズムガイド 大 竹 力 (タケちゃん) 969-2663 福島県耶麻郡猪苗代町大字川桁字道下12-1-1-504 電話 0242-66-2667 F A X 0242-66-2667 携 帯 080-1818-0116 メール bandaisannochikara@ybb.ne.jp Twitter (ツイッター) http://twitter.com/bandaisan
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時折り耳にする言葉 筋トレは大きな筋肉からしよう! 大きな筋肉から温めよう!
それは「太もも」のことである。筋トレもリハビリもロコモティブシンドロームのテストも大腿四頭筋の強さを基本にしている。
スクワットというから嫌われる『腰掛け動作の繰り返し』をすれば良い。