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2018年10月12日 (金)

強化するなら

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時折り耳にする言葉
 筋トレは大きな筋肉からしよう!
 大きな筋肉から温めよう!

それは「太もも」のことである。
筋トレもリハビリもロコモティブシンドロームのテストも
大腿四頭筋の強さを基本にしている。

スクワットというから嫌われる
『腰掛け動作の繰り返し』をすれば良い。






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