登山・旅のパッキング
必要な物 すぐ取り出せますか？
悲しいのは持って来たことに気づかないこと
雨で濡れるという前提で防水対策を
登山・旅のベテランが使うZiploc
使うなコンビニ袋(不透明で雑音の元)
持ち物リストはプロも使う
バックル・肩紐ゆるみのチェックを
軽いものは下の原則にとらわれない
ザックは子どもを背負うようなイメージで
荷物は毎回ザック・鞄から全て出す
何をどこに入れたか覚えるまで何度も入れ直す
移動中でも詰め直すゆとりをもとう
楽しい旅を
長く辛い下りの後、清々しい風に当たる。
遥か彼方に今日の縦走路が見えた。
レンゲツツジまもなく見頃
ニッコウキスゲはこれから
タテヤマリンドウ、ワタスゲ、ミツバオウレンが見られる。
ツクバネソウ
実がなると羽根つきでつく羽根のようになることから。
今日の農村
先日のレースでトイレ渋滞でスタートに間に合わない選手が多数。自分も参加して、マラソン大会と登山は似ていると感じた。
トレーニングと当日のチェックポイントも共通している。
前日まで
・階段やオフロードでトレーニング
・手足の爪は短めに (靴擦れや爪剥がれの防止)
・飲酒は控えめに (内蔵で水分が使われる)
・当日は早めの朝食早めのトイレ
当日
・5本指ソックスで地面を感じよう
・筋肉痛予防のためにもウォームアップ
・スタート前にスポーツドリンク
・ゴール前の給水で疲労緩和
ゴール後
・まず着替えて給水
・サンダルに履き替えリラックス
・温泉で身体を温めよう
土湯峠
達沢の道
初めてのハーフ。来年も出ます。
スタッフのみなさんありがとうございました。
ツツジのオレンジが映える。
水の力でリフレッシュ。銚子ヶ滝にて
自然の魔力に敬服の外はない。
ふくしま認定ツーリズムガイド 大 竹 力 (タケちゃん) 969-2663 福島県耶麻郡猪苗代町大字川桁字道下12-1-1-504 電話 0242-66-2667 F A X 0242-66-2667 携 帯 080-1818-0116 メール 
